2011年07月30日

最近またビタミンCが・・・

今週「おもいっきり」でビタミンCが取り上げらましたね。何かスポンサー的な意図を感じないでもないですが、ビタミンCが私たちにとって、とても良いものだ、ということは疑いようがありません。

ビタミンCの摂取量は、1日100mg、と一般的に言われていますが、中高年の方や煙草を吸う方は、これでは全く足りないのが実情です。あと都会に住んでいる方も・・・。
もし、貴方が煙草を吸うのであれば、1本の煙草が貴方の体内の「25mg〜100mg」のビタミンCを破壊してしまうことを忘れないでください。もちろん空気の悪い都会(車の排気ガス等)に住んでいる方にも同様なことがいえます。

ビタミンCが、「強力な抗酸化物質」ということも番組で取り上げていました。4月初めの頃のニュースだったと思いますが「ビタミンC不足で老化促進 都の研究員らが解明」なんていうニュースもありました。

ビタミンCが私たちに何をしてくれるか?というと
├血中コレステロール値を下げてくれる
├ウィルスや細菌感染の予防
├免疫力の強化
├静脈中に血栓のできるのを減らしてくれる
├もちろん、風邪の予防にも・・・
├コラーゲンの生成に不可欠
└アレルギー症状の緩和 etc・・・   などです

もちろん、ビタミンCだけ摂れば良い、というものではありません。
一番大切なのはバランスの良い食事を心がけ、普段の食事から大事な栄養素を十分に摂取することです。
その上で、あなたが40代以降、もしくは煙草を吸う人であれば、それにビタミンCをプラスすることはとても良いことだと言えると思います。あと大切な事は水分を多めに摂取することですね。

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posted by テベス at 23:06| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月04日

ダイエットと小顔ローラー

今日は久々に飲み会でしたが、その前に、ジムで軽く運動してきました。

さすがに18時以降食べなかった私も付き合いには勝てません。
なので、普通に付き合いで楽しんできました!!

ダイエットしていることは言ってないのですが、やっぱりなんにも言われなかったのは悲しいですね。
やっぱりまだまだだと実感しました。

今夜は久々に飲んで食べたから、明日はやばいけど、そういう日もあるさですね。
みんなダメダメなら苦しくて苦痛なダイエットでしかないもんね。

ところで、小顔ローラーという器具を買って顔のダイエットにも挑戦してみようと思ってます。
小顔ローラーにもゲルマニウムとか色々種類があるらしく、どれが良いか今ネットで調べています。
皆さんももし持っていたらお勧めの小顔ローラーがあれば教えて欲しいです。
しかしどのくらい効果あるのだろうか。
posted by テベス at 21:20| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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